Disciplina e Dedicação - Musculação, Motivação e Saúde - A Marca de Quem Treina de Verdade

Imagem Ilustrativa Melancia no ponto tem a casca brilhante. Manchas amarelas e o cabinho seco também indicam que ela esta madura. Se comprar em pedaços, escolha as que tenham o vermelho uniforme. Partida e coberta com filme plástico, ela dura no máximo três dias na geladeira. A fruta, composta de 90% de água, é hidratante e diurética. Rica em vitamina A, que renova o tecido, em licopeno, antioxidante, que ameniza o processo de envelhecimento e evita alguns tipos de câncer, como o da próstata. Ela tem também vitamina B, que dá energia, C, que ajuda na formação do colágeno, e carotenóides, que aumentam a pigmentação da pele. A melancia tem muita frutose, o açúcar da fruta. Consuma no máximo uma fatia, que tem em média 34 calorias. Você pode aproveitar também as sementes da melancia. Basta lavar, colocar em uma panela e torrar por dez minutos em fogo brando. Elas ficam bem crocantes e podem ser servidas como aperitivo. As sementes têm ômegas 3 e 6, anti-inflamatório e ...

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO: XÔ GORDURAS: Quando se pratica musculação há aumento de peso. Mas não quer dizer que está mais gordo, há aumento de massa muscular, ao passo que praticando musculação há aumento na retenção de líquidos nos músculos. O ideal é realizar avaliação física a cada 3 meses para acompanhar resultados realmente comprovados. A partir da quarta, quinta semanas de treinamento com disciplina e dedicação, já é possível notar a perda de gordura. E aí os músculos começam a ficar mais aparentes e bonitos. ÓSSOS MAIS FORTES: Os músculos servem como um protetor, um colete para a nossa estrutura óssea. Quando nossa musculatura está desenvolvida, em forma e tonificada, diminuem as chances de fraturas nos ossos. Com a pratica de musculação, diminui as chances de osteoporose, já que, quando realizamos exercícios intensos, há absorção de cálcio pelos ossos. Músculos mais desenvolvidos e treinados protegem as articulações, servindo de prevenção para que não ocorra...

E ai, galera! Tudo bem? Muita Disciplina & Dedicação em 2013??? Olha o que a gente te traz hoje, como um incentivo à qualidade de vida.                                             Benefícios da Água para o Corpo Humano. 1. Hidratação Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura de que o corpo está nutrido. Além do que, a hidratação do corpo combate infecções e auxilia no transporte do sangue de minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo. 2. Ajuda a emagrecer A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda mais ainda. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Virgínia Te...

--> Curta nossa fanpage e receba todas nossas publicações: http://www.facebook.com/disciplinaededicacao

Schwarzenegger quando perguntado sobre o segredo do sucesso em um discurso, respondeu: "Qual é o segredo para o sucesso? Primeira regra: acredite em você mesmo. Mas o mais importante disso é o que você tem que ir ao fundo, bem ao fundo e perguntar para si mesmo: Quem você quer ser?! Não o que, mas quem ! Eu não estou falando sobre o que seus parentes ou professores querem que você seja, mas sim você! E eu estou falando sobre favorecer você mesmo, o que te faz feliz. Não importa o quão insano isso possa soar para as pessoas. Então a regra número 1 é confiar em você mesmo e não se importar com o que as outras pessoas pensam. O que me leva para a regra número dois, que é: Quebre as regras . Há tantas regras para tudo que há no mundo. Eu digo: quebre essas regras, não as leis, mas sim as regras. É impossível ser um dissidente ou original se você se comporta muito bem e não queira quebras nenhuma regra. Você tem que pensar fora da caixa. É nisso que eu acredito depois de tud...

Mensagem de motivação: Não preciso dizer mais nada, concordam? A sua hora é agora!

Como se pode imaginar, a palavra que descreve esse documentário: sensacional. Eu havia prometido que não iria ver o documentário, em função de todo carinho, e sentimento que sempre tive pelas corridas, pelo ídolo Ayrton Senna. E sabia que quando visse ficaria chateado, e de fato fiquei. Mas durante, vendo o documentário, pude perceber o quanto iluminado era esse cara, incrível: seu caráter, ética,  solidariedade, sua fé, sua paixão pelo que fazia a gana pela vitória. E que ao meu ver, possui todos requisitos para se denominar um ídolo. Esse sim, é um ídolo de verdade. Senna, não se deixava levar pelo dinheiro e por políticas internas, ele tinha gana de vitória. Ele lutava contra todos para quebrar o sistema estabelecido. Se não fosse isso, a sua personalidade e seu caráter, talvez ele não fosse tri-campeão (fora o título roubado pelas políticas internas). Ele era diferenciado. Pra quem ainda não viu, fica a dica pra quem quer uma aula de moral, atitude, disciplina e todos...