Disciplina e Dedicação - Musculação, Motivação e Saúde - A Marca de Quem Treina de Verdade

Foto: banco de imagens Google          A musculatura do core é importantíssima para os exercícios do dia-a-dia, os exercícios funcionais, pois ela consiste dos músculos abdominais, eretores da espinha e da região do quadril, musculatura que fica em volta do tronco, que é responsável pela sustentação do corpo. Atua também na nossa respiração, pois muitos exercícios que trabalham o core envolvem o músculo transverso, principal músculo abdominal. É essencial termos um core forte e estável, pois além de trabalhar todas essas situações citadas, evitam aquelas dores repentinas no corpo devido a movimentos bruscos ou fazermos ações indevidas, como por exemplo, carregar cargas em demasia ou de maneira e/ou postura incorreta. Sem falarmos em estética, pois talvez a musculatura abdominal seja a mais admirada entre as pessoas. Para a realização de exercícios em pé, principalmente com cargas pesadas, é uma musculatura muito exigida, pois ela atua na estab...

Equipe Disciplina e Dedicação, amigos e famíliares presentes. Olá amigos(as), tudo bem? É com muita felicidade, que agradecemos à todos alunos, amigos, familiares por terem ido prestigiar a Equipe Disciplina e Dedicação - Grupo de Corrida , no evento promovido pela Braskem, no último domingo, dia 17/04, no parque Marinha do Brasil em Porto Alegre - RS.  Com seis  alunos participando, c omeçamos a "mostrar a cara" da marca D&D, como promotora de saúde e bem estar. N o nosso primeiro evento com tenda, mostramos que além de uma filosofia de vida, temos pessoas que acreditam e admiram o nosso trabalho. Obrigado. Agradecemos à todo pessoal do marketing ( Equipe Inove4 ), alunos, equipe contábil, administração, familiares e amigos. Nós, da equipe, preservamos muito isso, a integração. Em  nossos eventos, todos serão sempre convidados e bem vindos. Muito obrigado. Forte abraço, Equipe D&D Carlos Minuzzo

No dia 17/04, em Porto Alegre, a Equipe D&D vai participar da corrida promovida pela Braskem, a Braskem Eco Run, que será realizada na   Av. Edvaldo Pereira Paiva (Av. Beira Rio), na altura entre a Av. José de Alencar e o Tribunal Regional Eleitoral (do outro lado do Parque Marinha do Brasil), à partir das 7h30min.  E nossa participação tem por objetivo promover ainda mais a marca, Disciplina e Dedicação, trabalhando sua principal missão: saúde e bem estar. Estaremos participando com 6 alunos, além disso, estaremos com uma tenda para nossos alunos, amigos, parceiros e equipe administrativa. Convidamos e contamos com a presença de todos, à partir das 8h de domingo. Não se esqueça: Braskem Eco Run Local:  Av. Edvaldo Pereira Paiva (Av. Beira Rio) Horário (corrida): 9h Para mais informações sobre a corrida, acessem:  http://www.ecorun.com.br/ Forte abraço, Carlos Minuzzo

Olá pessoal, tudo bem? Então, hoje vim falar sobre vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, sua importância, seus benefícios e o que a falta dessa vitamina pode provocar no nosso organismo. Muitas pessoas sabem que a vitamina C, faz bem para evitar gripes e que têm na laranja, certo? Certo. Porém, sua importância é muito mais valiosa no nosso organismo: fortalecendo a pele, ossos, musculatura e outras funções, vale lembrar que a falta desta causou muitas mortes no século 18 e até hoje atingem as pessoas mais velhas e desnutridas. A vitamina C, é um super antioxidante que funciona de tal forma que neutraliza a ação dos radicais livres - que são uns dos causadores do processo de envelhecimento precoce - tem um papel fundamental para a cicatrização de feridas, machucados, lesões causadas em exercícios físicos, além de prevenir doenças como o escorbuto*, estimula o sistema imunológico, promovendo uma maior resistência a infecções .  Ao acrescentar ela na d...

Eu indico esse vídeo para todos aqueles que, por vezes, pensam em desistir de algo, ou simplesmente precisam daquele empurrão pra engrenar com algum projeto, alguma idéia. Acredite sempre que você pode, seja na situação mais difícil da vida. Escute essas palavras, aplique na sua realidade hoje, e mude. Obrigado, Ayrton Senna. Jamais desista de algum sonho. Trabalhe duro. Tenha sempre disciplina e dedicação. Abraços, Carlos Minuzzo

É com muito orgulho que parabenizamos, Lucas Gehrke de Oliveira e Denise Verlaine Fraga da Silva, que foram aprovados no concurso público da Polícia Civil de Porto Alegre.  Os alunos fazem parte do Grupo de Corrida e treinamentos de força, trabalhos realizados pelo profº Maurício Malinski, treinador da Equipe D&D. Os alunos: Lucas Gehrke de Oliveira, 29 anos, advogado, participou da seleção para escrivão e Inspetor de Polícia Civil, que teve entre os testes realizados, corrida de 2400m em 12 minutos, abdominais, flexibilidade, dinamômetro (Força de Mãos e Punho) Denise Verlaine Fraga da Silva, 25 anos, assistente administrativo, participou da seleção para cargo de escrivão de Polícia Civil, que teve entre os testes realizados, corrida de 2200m em 12 minutos, abdominais, flexibilidade, dinamômetro (Força de Mãos e Punho). Parabéns, e tenham uma grande carreira em sua profissão. Venham conhecer e fazer parte também do Grupo D&D Forte Abraço, ...

Melancia no ponto tem a casca brilhante. Manchas amarelas e o cabinho seco também indicam que ela esta madura. Se comprar em pedaços, escolha as que tenham o vermelho uniforme. Partida e coberta com filme plástico, ela dura no máximo três dias na geladeira. A fruta, composta de 90% de água, é hidratante e diurética. Rica em vitamina A, que renova o tecido, em licopeno, antioxidante, que ameniza o processo de envelhecimento e evita alguns tipos de câncer, como o da próstata. Ela tem também vitamina B, que dá energia, C, que ajuda na formação do colágeno, e carotenóides, que aumentam a pigmentação da pele.  A melancia tem muita frutose, o açúcar da fruta. Consuma no máximo uma fatia, que tem em média 34 calorias. Fibras: Você pode aproveitar também as sementes da melancia. Basta lavar, colocar em uma panela e torrar por dez minutos em fogo brando. Elas ficam bem crocantes e podem ser servidas como aperitivo. As sementes têm ômegas 3 e 6, anti-inflamatório e forta...