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Beber Quantos Litros de Água por Dia? Saiba como se hidratar de forma saudável.

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E ai, galera! Tudo bem? Muita Disciplina & Dedicação em 2013??? Olha o que a gente te traz hoje, como um incentivo à qualidade de vida.                                             Benefícios da Água para o Corpo Humano. 1. Hidratação Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura de que o corpo está nutrido. Além do que, a hidratação do corpo combate infecções e auxilia no transporte do sangue de minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo. 2. Ajuda a emagrecer A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda mais ainda. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Virgínia Tech, EUA, beber de 2 a 3 copos antes das principais refeições ajuda a controlar o apetite. 3. Desintoxica o corpo Hidratar diariamente o corpo com a água contribui também para a desintoxicação do organis