sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Feliz Natal e Feliz 2011

Gostaria de desejar em nome da Equipe Disciplina e Dedicação à todos amigos, membros e companheiros que compartilham dessa filosofia, um Feliz Natal com muita luz, paz, amor e muito sucesso. E que 2011 seja cheio de muitas realizações positivas. Que todos conquistem tudo que almejam e tenham muita disciplina e dedicação neste ano que vem vindo.

Aproveitem pra renovar, aproveitar oportunidades, criar novos objetivos. Que no Novo Ano, possamos sonhar cada dia mais, e brigar pelo que é nosso. Batalhe, lute e conquiste seus objetivos. Boa sorte.

Forte abraço,
Carlos Minuzzo
Equipe D&D

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Hipertrofia

Hipertrofia: é o aumento no tamanho da celula muscular devido à necessidade de o corpo ter mais força para mover mais peso. Ocorre por um rompimento seguido de uma regeneração da fibra muscular (a chamada supercompensação, que ocorre principalemnte durante o descanso).

Aplicação de Treino: antes de mais nada o ideal seria fazer um teste de carga máxima (Teste de 1RM*) para se ter conhecimento da capacidade do indivíduo. A partir disso, o profissional de Educação Física que acompanha a pessoa (para se ter um treino qualificado) monta um treino com  porcentagens dessa carga máxima. A porcentagem adequada para um bom treino de hipertrofia é entre 65 e 85% da carga de 1RM. Vale ressaltar que essa carga, com o tempo, ficará mais fácil, pois no treino, mesmo sendo com o objetivo de hipertrofia, nós temos ganho de força também.
Para um melhor resultado temos duas opções: ou depois de algum tempo fazer novo Teste de 1RM,  ou aumentar as cargas de trabalho.

Intervalo entre Séries: para se enganar o Princípio do Tamanho o tempo de descanso entre uma série e outra deve ser entre 40 segundos e 1 minuto.

Descanso entre Treinos: para uma boa supercompensação e reconstrução muscular deve-se dar um intervalo entre treinos de 48 à 72 horas (48 horas - treino A/B, 72 horas - treino A/B/C).


*RM = Repetição Máxima

Abraços,
Prof. Maurício Malinski
Equipe D&D

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Concurso - Cancelado

Gente, como não tivemos o número de participantes esperado no Concurso D&D, ele foi cancelado.
Assim que tivermos novos concursos avisaremos à todos.
Lamentamos

Um Abraço,
Carlos Minuzzo
Equipe D&D

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Filme Facebook e Superação


Mark Zuckerberg, criador do Facebook

O filme Rede Social, que conta a história de surgimento de Facebook (história não totalmente confirmada pelo criador), criada por Mark Zuckerberg em 2006, é um baita exemplo de superação, motivação e empreendedorismo.

O guri de 21 anos, que era ridícularizado por colegas, não tinha muitos amigos, e que simplesmente era um Nerd e Hacker de computadores. Programador de profissão, inovador e predestinado. Hoje tem uma fortuna avaliada em mais de 65 bilhões de dólares. E é mais rico que o Steve Jobs, criador da Apple. Não é pouca coisa.

O que considero mais importante de tudo isso, não é a sua fortuna, ou ato de empreendedorismo. E sim a forma como o trabalho era realizado, a gestão. Começando como uma brincadeira entre amigos, em que mandaram um site de comparação de fotos para toda universidade. Idéias, palpites, opiniões. Jovens, todos morando juntos e trabalhando com um objetivo: sucesso.

O auxílio de profissionais certos, no momento em que mais precisavam, contribuíram para o crescimento contínuo do Facebook.

O filme traz o que considero o mais certo e perfeito para uma equipe crescer junto com a empresa: flexibilidade, comodidade, trabalho duro e reconhecimento. Ao mesmo tempo em que ficavam até de pijama, o trabalho não podia parar. O trabalho era feito, não existia tempo perdido. Todo riam, se divertiam, mas trabalhavam muito. E lógico, àqueles que queriam se fazer de esperto, os ditos: sócios. Querendo ganhar em cima dos outros, pouco trabalho, mão de obra. Finais de semana de curtição, e o pessoal trabalhando, busca de novos objetivos ao invés de focar. Foram cortados, e é assim mesmo, ninguém nasceu pra levar ninguém nas costas. E todos devem abrir os olhos quanto à isso, cuidado.

Por fim, resultado disso tudo? Bem, está aí, todos conhecem, todos querem fazer parte do Facebook. Os que perderam a chance, se arrependem, inventam coisas, querem prejudicar.

Antes de finalizar, admiro muito esse cara, se espelhem em pessoas desse tipo, revolucionárias e visionárias. Aproveitem suas chances.

Trabalhem muito, se dediquem ao máximo, jamais desistam, foque!
Abram os olhos, e não deixem que passem vocês pra trás.

Abração,
Carlos Minuzzo


sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Concurso Cultural - " Disciplina e Dedicação na minha vida "

Salve galera da Comunidade, tudo bem??


Eu andei pensando aqui, e resolvi fazer o Concurso Cultural: "Disciplina e Dedicação na minha vida ".

Objetivo:

Como a galera ainda não conhece, ou não visitou o Blog, a idéia principal é aumentar o fluxo de visitas no Blog, até mesmo para ficar mais bacana a interação do pessoal com a Equipe D&D. Postando suas idéias, seus exemplos de vida, suas perguntas, etc.

Portanto, contamos com a participação de todos da comunidade. E que vença o melhor. Boa sorte e participem.


TEMA:

"Disciplina e Dedicação na minha vida".


Regulamento:
1- A pessoa deve postar no Blog Disciplina e Dedicação, em "Concurso". Relatando como e em que na vida ela tem Disciplina e Dedicação. Aí a escolha do tema é bem amplo mesmo. Podem escolher à vontade. Pode ser um texto, uma frase, porém têm de haver identificação ao tema.
2- A participação são para todos membros da Comunidade e Seguidores do Blog (lá tem uma área para seguir, é bem fácil e rápido de fazer). Isto serve para que não surjam 500 posts de uma mesma pessoa.
3- Deve haver no texto as palavras Disciplina e Dedicação.
4- Fica proibido mais de 1 postagem por pessoa.


Critério de avaliação:

Serão divididos em duas etapas. A primeira a Equipe selecionará 5 textos,  que julgarmos pertinentes seguindo esses critérios:
1- Originalidade, adequação ao tema, emoção.
2- A Equipe julgará o melhor texto

Após isso, será por votação popular no Blog, Comunidade e Twitter a escolha do vencedor.


Premiação:

1- Kit Disciplina e Dedicação;
Composto de: Toalha Bordada, Regata Dryfit e Camiseta em algodão, as cores e tamanho vai ser de acordo com o cidadão.

2- A pessoa terá seu texto postado no Blog, na sessão que considerarmos pertinente. Bem como, terá sua foto postada (se permitir) com o material que receber.

3- A pessoa que ganhar, entraremos em contato, para pegar dados de Endereço, Nome, etc.

Importante:
- Ao final da postagem colocar nome completo e cidade que reside. Os que não tiverem serão desclassificados.

- Os textos não são lançados diretamente no site porque eles depende de aprovação. Assim que aprovarmos eles serão publicados. Portanto, não se preocupe se seu texto não aparecer imediatamente.

Período:
Primeira Etapa: Até o dia 15/12 Serão escolhidos os 5 Finalistas.
Segunda Etapa: Até o dia 25/12 teremos o texto vencedor.
Podem entrar em contato atráves:

Twitter: @disciplinaed
MSN: disciplinaededicacao@hotmail.com
E-mail: ded@dedsuplementos.com.br
E também através dos perfis Disciplina e Dedicação no Orkut e da Comunidade.

Boa sorte à todos!!
Carlos Minuzzo

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Liderança

"O chefe manda, só isso, é chato. O líder é um cara que é exemplo pros seus subordinados, comanda e incentiva."

Matheus Levi

      Gente, há mais ou menos um ano e meio, conheci um cara que além de ser super legal, um gurizão, competentíssimo, é um líder. E ele  que me disse a frase acima, claro, não me lembro exatamente as palavras mas foi isso que quis dizer. Frase de total sabedoria e que eu levo comigo. Ninguém deve conhecer (por enquanto) o Levi, e sei lá se ele pegou essas palavras de algum livro, ou de alguém. Porém sua aplicação reflete nos seus resultados hoje. Um baita empresário visionário e que mantém uma humildade impressionante para seu sucesso profissional e a idade que tem.
      Conversei com ele duas vezes, três no máximo. Mas é um exemplo, e que tende a crescer muito. Parabéns pela liderança e seu sucesso atual Matheus Levi.

      Quero associar esse início de texto com um vídeo que vou apresentar em logo abaixo. Pessoal, sejam líderes, umas pessoas têm o perfil, outras não. O importante não é ser maior ou melhor que alguém, tenham atitudes de líderes, façam por merecer. Um cargo de liderança não é somente pro chefe ou o dono da empresa. Todos podem, e devem ser líderes. Saibam ser e colherão muitos frutos.


Abração, assistam o vídeo.Carlos Minuzzo




obs:o vídeo não é de minha autoria, desculpe não postar os créditos.

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Exemplo de superação

Olá, tudo bem? Já que faz tempo que não postava algo sobre motivação, aí vai.





Um baita vídeo de motivação e superação. Para alguns pode parecer dramático e triste, porém é uma super lição de vida para aqueles que desistem fácil, ou as vezes, nem tentam. Assistam e tentem mudar. Disciplina e Dedicação

 Abraços.
Carlos MInuzzo

Obs: Não sei de onde é, nem quem produziu esse vídeo para postar os créditos. 

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Suplementos Alimentares Parte 2

HIPERCALÓRICOS


São shakes muito calóricos que foram desenvolvidos para pessoas que precisam ganhar peso (massa muscular). Ideal para pessoas que tem o metabolismo muito acelerado e que estão em constante batalha para ganhar peso.


São constituídos de uma formulação balanceada em diversos nutrientes, tais como: Proteínas, Carboidratos, Gorduras, Fibras, Vitaminas e Minerais.


Sua utilização é ideal para pessoas com dificuldade de ganho de massa.

PROTEÍNAS
(whey protein, albuminas, caseínas, entre outras)


Suplementos a base de proteína não são apenas importantes para quem quer ganhar músculos. Muitas pesquisas já indicaram que a ingesta de suplementos constituídos de proteína, todos os dias, contribui até para melhorar o sistema imunológico, facilitando a cura de contusões e proporcionando uma pele mais bonita e saudável.


Para quem pratica exercícios físicos com regulariadade o consumo de proteína é fundamental para a preservação e construção da massa muscular (massa magra).


AMINOÁCIDOS

Formam a estrutura das proteínas e são essenciais para o corpo humano.


Esportistas e pessoas que treinam são os que mais se beneficiam com a suplementação desses nutrientes, pois eles ajudam no reparo muscular, gerando seu desenvolvimento e crescimento.


São essenciais para a produção de enzimas, incluindo enzimas digestivas, que por sua vez em bom funcionamento atuam no bom aproveitamento da alimentação e suplementação.


Também influenciam o humor, na concentração, agressividade, atenção, sono e desejo sexual.


Depois que uma proteína é consumida, enzimas a destroem, transformando-as em aminoácidos. Esses por sua vez são usados na criação de novas proteínas e enzimas benéficas para o corpo.

Equipe D&D
Maurício Malinski

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Suplementos Alimentares

A Equipe D&D vêm por meio dos próximos 4 posts (contando com esse) fazer uma análise sobre os diversos suplementos que temos e tentar dar uma breve explicação sobre cada tipo deles.



O que é suplemento alimentar?


É o aditivo da sua qualidade de vida. Todo aquele macro ou micro nutriente que as pessoas não encontram na alimentação normal, elas encontram nos suplementos.


Nos suplementos alimentares você encontra de maneira separada e concentrada exatamente o que o seu corpo precisa para suprir as necessidades energéticas, como por exemplo: Creatina, Vitaminas do Complexo B, Vitamina C, Minerais, L-Carnitina, Carboidratos, Proteínas (da soja e de origem animal), Fibras, Lipídios, etc.

OBS: Quanto melhor for o aditivo, tomado de maneira adequada e no momento certo, melhor será o resultado.Denominação:



- Termogênico: são substâncias que aceleram o metabolismo e promovem a queima de calorias armazenadas como gordura;


- Fat Bunners: queima de gordura;


- Ripped: definição muscular;


- Ergogênico: são substâncias utilizadas visando a melhora da performance;


- Lip Raptor: "sequestrador" de gordura;


- Fat Loss: perda de gordura;


- Diet Shake: diatéticos que substituem as refeições promovendo a redução do peso;


- Hipercalórico: ganho de peso;


- Body Bulding: designação do inglês para fisioculturismo;


- Meal Replacement: substituição da refeição.


Por enquanto é só gente, em breve a sequência sobre suplementos.
Abraços

Prof. Malinski
Equipe D&D

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Universitários

Salve amigos, tudo bem?
Hoje queria falar sobre um assunto importantíssimo para muitos acadêmicos, graduandos, pós-graduandos, futuros doutores, doutoras, enfim, todos que de alguma forma estão estudando.

Estudar hoje em dia não é um simples diferencial, ou então uma qualidade que pode fazer com que sejamos diferentes no mercado e na vida. O estudo é muito mais que isso, um influenciador no meio em que vivemos, e que de alguma forma nos motiva a estudar mais, para conhecer mais e trazer mais resultados. Resultados no trabalho, no amor, nos estudos, etc.

Para se estudar hoje, terminar um curso deve-se ter muita disciplina e dedicação, e como. Muitos vestibulares, concursos, se o interessado não estudou muito, fez horas extras nos finais de semana, noites mal dormidas para concluir um projeto, livros e mais livros para os referenciais teóricos. Esse, meu amigo, ou não concluiu ou desistiu. Porque não há hoje, pessoas que consigam trabalhar, estudar, cuidar de seus afazeres domésticos, lazer, namorar, etc, sem que abra mão de alguma coisa do seu cotidiano.

O que considero mais difícil para os estudantes hoje - mas que sem eles não somos nada - ainda são os professores. Que criam milhares de esperanças ou fantasiam problemas enormes que seus alunos irão ter com trabalhos, chefes, empresas, erros no mercado. Botam tanto medo na mente de seus alunos que eles têm até medo de contrariar qualquer idéia de alguém superior para não serem demitidos (por mais que isso aconteça). Gente, todos vão errar, não há quem não erre, problemas todos vamos enfrentar, porque somos pessoas. Temos é que enfrentar de frente e superar.

Espero ter contribuído, e que alguém tenha se identificado com o que estou dizendo. Não tenham medo dos problemas.  Estudam, aprendam. Todos podem errar.

Agora, trabalhe firme, estude muito, tenha sempre disciplina e dedicação em todos seus objetivos, não se torne mais um, seja diferente.

Abraços,
Carlos Minuzzo

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Sejam Muito BEM-VINDOS!!

Se você está aqui é porque se identificou com a filosofia de vida proposta. E parabéns por agir desta maneira sendo assim você é uma pessoa diferente dos demais.

Divulgue, fale para amigos, familiares, vamos expôr para todas pessoas ao nosso redor, a idéia e o sentido de agir com Disciplina e Dedicação.

Neste blog, você irá encontrar, diversos artigos, reportagens, vídeos, textos, relacionando sempre a disciplina e dedicação em diferentes situações. Através de exemplos de vida, de ações, de atitudes.

Participe, compartilhe e não deixe isso somente com você, repasse.

Um forte abraço,

Carlos Minuzzo

Depoimentos

Deixe seu depoimento contando o que há de D&D na sua vida. Quais suas atitudes, seus valores, e o que mais achar pertinente em contar para todos membros dessa Filosofia de Vida.


Participe

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

Dicas Nutricionais para Atletas

 O atleta é um indivíduo que recebe um treinamento direcionado e com objetivo específico:

- Buscar um condicionamento físico que melhore sua performance em uma modalidade específica com a intenção de competição.
Atletas com ritmo intenso de atividade física e treinamentos regulares diários necessitam um cuidado especial quanto à alimentação.
A ingestão de nutrientes é indispensável para manter uma vida saudável e um bom desempenho físico, proporcionando um aporte energético fundamental para restaurar as reservas de glicogênio hepático e muscular.

Segue abaixo algumas dicas:

- A hidratação antes, durante e depois de exercícios físicos garantem a redução da temperatura corporal causadas pelo exercício e auxiliam na reposição das perdas de água e sais minerais.

- Evitar o sal em excesso, pois pode contribuir para a elevação da pressão arterial altamente prejudicial para o atleta.

- Fracionar a dieta em pelo menos 5 refeições diárias.

-Não treinar em jejum.

-Evitar alimentos gordurosos, pois dificultam a digestão e retardam o armazenamento de energia no músculo.

-Ingerir alimentos integrais, pois além de serem mais nutritivos, fornecem energia para exercícios contínuos e essa energia é liberada mais lentamente aumentando a força e o ânimo.

-Cereais integrais (aveia, gérmen de trigo e farelos), frutas (maçã, banana, mamão...), legumes (tomate, cenoura...) e verduras (acelga, alface, rúcula...), são ricas fontes de vitaminas e sais minerais fundamentais para a contração muscular.

-Os carboidratos complexos estão presentes nos pães, bolos massas, farinhas em geral, arroz, batata são importantes fontes de energia para o trabalho muscular e devem ser consumidos diariamente antes e depois dos exercícios e em quantidades adequadas e orientadas por um Nutricionista.

-Procure seguir sempre as orientações de um profissional.

Cristine Flores
Estudante do Curso Técnico
De Nutrição e Dietética

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Benefícios da Atividade Física


Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Atividade física regular reduz o risco de doenças cardíacas, câncer de cólon, diabetes, pressão alta e várias outras doenças.

Atividade física bem orientada também:

* ajuda a controlar o peso corporal;

* contribui para ossos, articulações e músculos sadios;

* reduz o índice de quedas em idosos;

* ajuda a aliviar a dor da artrite;

* diminui os sintomas de ansiedade e depressão;

* está associada ao menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.

Musculação

Para a maioria das pessoas a musculação se associa com músculos hipertrofiados e bem definidos. Não que essas imagens sejam desagradáveis, pelo contrário, se tornaram cobiça de um novo público que lota as salas de musculação em busca de corpos perfeitos.

Não é novidade para ninguém o quanto os padrões de estética atuais estão cada vez mais exigentes e menos maleáveis. Isto leva muitas pessoas a ignorarem seu padrão genético e partirem em busca do corpo perfeito.

Os resultados obtidos não dependem, portanto, unicamente do treino que é aplicado. É claro que a maneira, o tipo, a ordem, a freqüência e a intensidade dos exercícios, além dos períodos de repouso necessários para o anabolismo são muito importantes e devem ser orientados por um profissional competente. No entanto muitas vezes nos esquecemos de outros fatores que são tão ou mais importantes que os fatores citados. Dentre estes citamos:

* Condicionamento cardiorrespiratório prévio;
* Flexibilidade;
* Presença de fatores limitantes prévios, como por exemplo: seqüelas de traumas ou doenças cardíacas;
* Tipo de alimentação;
* Hereditariedade (genética).

Esses fatores explicam porque, por exemplo, dois amigos que começaram a treinar juntos, e que fizeram o mesmo treino por determinado período tem respostas tão diferentes ao treinamento.

Prof. Maurício Malinski
Equipe D&D

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Anabolizantes são diferentes de suplementos.

Vim aqui, hoje, falar sobre algumas reportagens que vem veiculando na mídia, sobre alguns desinformados, e burros que fazem uso de substâncias que não trazem nenhum benefício a saúde.
Primeiro gostaria de falar que Suplementos Alimentares, nada mais são que complementos nutricionais à base de vitaminas, proteínas, carboidratos, que fazem uma complementação alimentar para os praticantes de atividades físicas, bem como para pessoas que precisam por algum motivo de deficiência, suplementar com esses materiais. Entre eles existem diversos suplementos, os mais comuns: Whey Protein, Albumina, Maltodextrina, Dextrose, entre outros. Até os mais diversos que parecem pelo seu nome, ter algo fora do comum. Mas que não passam de complementos alimentares: Creatina, os Paks da vida, HMB, GH, etc.

O que os animais estão demonstando na mídia, são produtos que não são de utilização humana ADE, SYNTHOL, ÓLEO MINERAL (esse último tem seu uso humano, porém, superficial e não subcutâneo.) . Esses nada tem a ver com Suplementos Alimentares, que claro, devem ser utilizados sempre com um acompanhamento  profissional na área de Nutrição ou Endrocrino.

Portanto, aos desinformados, não confundam SUPLEMENTOS com "BOMBAS". São completamente diferentes.

Inclusive gostaria de fazer um apelo para todos que são adeptos dessa filosofia de vida, não façam uso destas substâncias, porque elas são extremamente prejudiciais à saúde. E suas consequências, podem ser irreversíveis. Jamais, eu e toda Equipe D&D, faremos incentivo a quaisquer substâncias que faça mal a saúde.

Segue o link para quem quizer ver a reportagem que saiu no Fantástico - 12/09/2010: http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1618459-15605,00.html


Um abraço,

Carlos Minuzzo

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Falta pouco, falta pouco.

E daí galera, tudo bem?
Então, agora os pedidos estão sendo feito junto aos distribuidores, e em breve, estaremos com uma grande gama de suplementos alimentares à disposição.
Whey, Albumina, Malto, GH, Animal Pak, Nitro, Creatina ( estamos tentando muito, mas ainda sem confirmação), enfim, todo tipo de suplementação. Além, é claro, de todos materiais Disciplina e Dedicação.
Inclusive gostaria de avisar, que logo na inauguração da loja, faremos uma Promoção Surpresa.

Aguardem, fiquem ligados, que iremos avisando à todos, via Orkut, MSN ( adicionem: disciplinaededicacao@hotmail.com ) Inclusive, poderão fazer seus pedidos diretamente via MSN, é a facilidade da Equipe para vocês.

Continuo aguardando novidades, sugestões, e tudo mais.

Forte Abraço, e bons treinos.

segunda-feira, 19 de julho de 2010

O processo é demorado

Salve amigos, como estão?
O andamento dos negócios afim de disponibilizar a venda das camisetas, regatas e demais materiais para todos, estão chegando ao fim e com final feliz. Excelente.
E em breve, vou divulgar a todos a mais nova loja DeD. Peço que todos visitem e conheçam, em alguns dias dispobilizarei o link.

Por fim, gostaria de dizer que foi criado o MSN Disciplina e Dedicação, no qual todos poderão entrar em contato direto com toda Equipe DeD. O e-mail é: disciplinaededicacao@hotmail.com
Todos poderão tirar suas dúvidas quanto as camisetas, aos suplementos, dicas, enfim. Tudo.

Agradeço a atenção de todos, e queria que a galera contribuísse mais para que nosso blog tenha mais conteúdos interessantes.
Valeu mesmo.
Boa noite e
Bons treinos.

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Novidades - Artigos esportivos

Vou falar sobre as camisetas D&D, tendo em vista o grande pedido de regatas, camisetas, e materiais via Orkut.
Então, peço que todos os interessados tenham calma e aguardem um pouco para terem suas camisetas.
Porque?
Como as formas de pagamento atuais, não passam uma credibilidade, tendo em vista que é feita via depósito bancário. Estou produzindo, e em finalização da loja virtual, no qual, todos poderão fazer as compras diretamente ali e não só de camisetas e regatas, mas também de abrigos, blusões, enfim, todo tipo de material esportivo. Inclusive, o pagamento poderá ser via cartão de crédito, boleto, todas facilidades e comodidades atuais.
O que teremos?

Além da linha de Produtos Esportivos D&D - Camisetas, Regatas, Abrigos -, teremos SUPLEMENTOS ALIMENTARES.
Só os melhores, simples, os melhores com os melhores.

Peçam os que mais desejam e nós vamos atrás.

Tempo:

Galera, agora é uma questão de tempo até conseguirmos definir tudo, produzir oa materiais, e deixar todos esses a disposição de vocês.


Muito obrigado, uma ótima semana.
E bons treinos!




quarta-feira, 2 de junho de 2010

Motivação Empresarial.

A motivação dos dias de hoje, deixou de ser apenas uma auto-ajuda, e começou a fazer parte da vida de diversos segmentos no mercado. Seja na educação, política, cultura, enfim, todo ramo de atividade. O importante é entender que hoje em dia, é indispensável tê-la e usufruir disso em qualquer aspecto. Seja no trabalho, estudo, etc. O maior desafio porém, é conseguir se manter motivado quando - em 80% dos casos - se trata de dinheiro. Esse para mim, é sem dúvidas o mal do século. As pessoas roubam por dinheiro, brigam por dinheiro. Umas estão certas, outras não. O que importante é que tem dinheiro no meio, e é o motivo da briga, discussão, ou seja lá o que for.
Trocando um pouco o enfoque, motivação empresarial, é fundamental para aqueles pequenos e micro empresários que estão iniciando suas atividades. Aliás, a não ser que o investimento seja muito alto, e tenha alguém maior por trás, se meter de cara num novo empreendimento depende de diversos fatores: os concretos: espaço físico, investimento, materiais, pessoal..etc. E os abstratos: motivação, disciplina, dedicação, determinação, foco entre outros. Esse segundo que eu os considero fundamental para o sucesso da empresa. Sem isso, consequentemente, não virão os outros (aumento de espaço físico, aumento de pessoal, aumento de lucros, clientes, etc).
A motivação dentro de cada empresário deve se manter sempre vibrante, sempre mesmo. No meio do caminho ocorrerão inúmeros empecilhos, diversos problemas. Mas aí serão obstáculos. Fáceis de transpor. A motivação não existe quem as tire de você.

E mais, só depende de você aumenta - lá ou não. Como?

Corra atrás, leia livros, estude artigos, leia cases de sucesso, leia os outros posts aqui listados. Veja o vídeo D&D. Estimule mais pessoas a fazer parte da filosofia. Mantenha amigos que incentivem você, valorize a família.
Lembre-se que só depende de você se conscientizar.

Galera, em breve vou ter novidades. Boas novidades.Participem com comentários. Façam críticas, acrescentem. Espero que tenham aproveitado.

Abraços e bons treinos.

segunda-feira, 24 de maio de 2010

Vídeo Disciplina e Dedicação

Pra quem não conhece o antigo vídeo aí vai.
Em breve vou lançar um novo.



http://www.youtube.com/watch?v=AcBv96O_rhM

Não necessita comentário algum depois desse video.
Salve Schwarzenegger.

quinta-feira, 13 de maio de 2010

De volta.

Esse post vai ser bem pessoal, porém com fundamento.
Hoje, voltei aos treinos da academia. Peguei leve por conta do tempo que não havia posto os pés na academia - eu treinava em casa -, foi bem tranquilo, tudo bem. 3x 15 para bíceps, para peito, corridinha de leve, bem inicial mesmo.
Gostaria de lembrar que a Disciplina e Dedicação, a essência mesmo da filosofia foi criada por conta da Musculação com fim motivacional. Mas evidente que sua aplicação são se limita à isso. É aplicada também todas atividades de qualquer pessoa.
Voltando a academia, me senti novamente em casa, com barras de um lado, pesos de outro, aparelhos diversos, pessoas, enfim. Aquela sensação de voltar a puxar ferro, treinar muito, se esforçar o máximo, treinar para mim e não para os outros, renasceu. A gana de se superar a cada dia, aumentando peso gradativamente, me alimentando corretamente, seguindo os preceitos da Disciplina e Dedicação, novamente corre pelas minhas veias.
Ah, e o mais importante, a sequência de treinos. Hoje foi o primeiro dia do recomeço - como havia dito, na academia -, após dois anos parado.
Mas não posso esquecer de lembrá-los que eu jamais havia parado de seguir o D&D, no trabalho e estudo principalmente. Sem esses não somos nada. A musculação, salve umas exceções, é um prazer, é uma conquista, é o nosso local de relaxar (ou não) e concretizar cada vez mais a filosofia dentro de cada um de nós.
Por fim, não há tempo de parar, de terminar. É tudo um ciclo, estamos sempre terminando algo, e recomeçando novamente, seja por um dia, dois meses ou três anos. Nunca é tarde, e sempre vamos conseguir.
Forte abraço.
E agora sim, bons treinos para nós.

sexta-feira, 16 de abril de 2010

Dia especial

Bem, hoje é um dia especial. Não é uma data comemorativa, nem algo do gênero que pudessemos fazer uma festa. Na verdade, até pode ser, por hoje ser sexta-feira e estarmos cansados de mais uma semana excelente que passou. Brincadeiras à parte, o dia especial se resume em algo simples, porém significativo. Ontem, a nossa comunidade do orkut fechou o número de 7 mil membros. E nada mais juntos que marcar isso como um grande dia especial, para nós que acreditamos nisso, e seguimos esses adjetivos fortes, e importantíssimos para nós.

Detalhe que agora com a comunidade moderada faz com que sejam aceitos somente pessoas de interesse na filosofia, o que por conseguinte seja um bom centro de relacionamento por pessoas com mesmos ideais. Tornando assim, uma comunidade de qualidade no qual podem ser tratados vários assuntos.

obs: A média diária de pedidos para aceitação é de 7 à 15 pessoas.

O que gostaria de agradecer e pedir, é continuem participando, contribuindo com os demais participantes, fazendo com que valorize cada vez mais a comunidade, e cresça mais ainda.

Uma frase um tanto quanto batida, porém verdadeira: A união faz a força. Convidem amigos que você acredita estarem inseridos nesse contexto. Divulgue à sua maneira. A filosofia é uma nova visão sobre a vida. Acredite nos princípios e repasse-os.

Mantenhamo-nos firmes e unidos, com muita Disciplina e Dedicação.

Abração

segunda-feira, 5 de abril de 2010

Personalidade

Ontem quando via o Domingão do Faustão, estava lá o gaúcho Marcelo Dourado, ganhador do BBB 10, programa da Rede Globo. Esse, que nem acreditará quando foi o vencedor. Um cara cheio de personalidade e que se analisarmos tem muito de D&D por sua vida, pelos depoimentos de família, amigos. Pelo que vez dentro da casa -reverter o jogo a seu favor, brigar contra tudo e todos, derrubar adversários no "paredão", e ganhar com 60% dos votos, ou seja,mais de 80 milhões de votos a seu favor (foram 154 milhões no total). Que não se intímidou com um convite(afronta) de um líder das causas gays. Manteve sua personalidade.

O que temos aí, analisando-o:

Um cara desacreditado por conta do antigo programa (eliminado com 68%); que foi isolado do grupo; que soube ouvir quando necessário; falar quando necessário e nos momentos corretos. Enfim, alguém que soube utilizar a oportunidade que foi dada, se agarrou a ela, e só soltou com um milhão e meio no bolso. Exemplo de determinação e superação, no qual, soube se redmir, ouvir os outros, aprender com os erros, e apartir dali demonstrar realmente como conviver com pessoas diferentes, personalidades diferentes.

O que eu queria passar com esse exemplo, é que por mais personalidade que você tenha, por mais que não acreditem em você, não desista de um objetivo e saiba utilizar, fazer uso das ferramentas que forem dadas à você. Se estiver algo dando errado, não se isole, não se feche, tem de haver dentro dessa sua personalidade uma flexibilidade de se adaptar a diferentes situações. Escute as pessoas, peça ajuda, ouça conselhos, não é feio, nem faz mal a ninguém. Utilize isso a seu favor, porque se você se fechar , deixar de ouvir, vai amargurar mais ainda, e por conseguinte vai se "afundar" de vez. Personalidade é algo que devemos ter, porém deve-se ter conciência que vivemos em uma sociedade com inúmeras outras personalidades, ninguém gosta da pessoa chata, grosseira, pessimista, pra baixo, egocêntrista.

Portanto, você nunca estará sozinho, a não ser que você queira. Mas não deixe chegar nesse ponto, porque depois poderá ser tarde demais.

Abração

domingo, 28 de março de 2010

Motivação Esportiva - Crie Objetivos Em Sua Vida

Então, hoje vou tratar de um assunto que é de extrema importância nos dias de hoje, e que desde pequeno rondam as nossas cabeças. -Qual meu objetivo de vida?.
O principal hoje, não é saber o seu objetivo. E sim, saber trabalhar ele, correr atrás, batalhar e conquistar. Fácil, não é, porém tudo é possível.
Sabe-se que a mente humana, por mais que muitos não acreditem, ela causa influência aos fatos. E tenho certeza da afimação que faço: Quando se determina algo, se almeja, se acredita, se tem fé, com certeza ele será conquistado.
A força da mente, de acordo com a parapsicologia, é o grande causador de aparecimento de espiritos, movimento de objetivos, enfim, tudo que se diz paranormal. E de fato, acredito que algumas coisas sim, outras não. No caso desde assunto que trato, com certeza ele é o causador.
A nossa mente é fortíssima, temos uma força dentro de nós que muitas vezes a deixamos de lado, seja por conformismo, seja por pouca fé, seja por falta de motivação, porém aí pode estar a chave do seu sucesso. Então, gostaria de ensinar um pequeno exercício que se feito a cada dia, de 5 à 10 minutos, poderá melhorar muito o seu dia-dia, afim de continuar persistindo e batalhando para conquita de seu objetivo:
  1. Feche os olhos.
  2. Visualize seu objetivo.
  3. Sinta seu corpo vibrando com a conquista.
  4. Sinta o cheio de vitória.
  5. Visualize sua família, pessoas queridas e amigos, comemorando com você o seu objetivo.
  6. Retome sua atividade, e acredite naquilo tudo que sentiu, e continue trabalhando para conquistar sua glória.

É fácil, e tenho certeza que trabalhando isso dentro de você, você irá acreditar com mais fé em seus objetivos, e em você mesmo, você tem muita força, acredite. Não se entregue no primeiro obstáculo, ele é complicado, é difícil(que graça seria a vida se fosse tudo tão fácil?) Mas visualize que transpôs o mesmo. Batalhe, acredite.
Tenha muita Disciplina e Dedicação.
E parabéns, rumo aos sucesso.

Referências: Motivação Esportiva -Ted Garratt