Disciplina e Dedicação - Musculação, Motivação e Saúde - A Marca de Quem Treina de Verdade

Gostaria de desejar em nome da Equipe Disciplina e Dedicação à todos amigos, membros e companheiros que compartilham dessa filosofia, um Feliz Natal com muita luz, paz, amor e muito sucesso. E que 2011 seja cheio de muitas realizações positivas. Que todos conquistem tudo que almejam e tenham muita disciplina e dedicação neste ano que vem vindo. Aproveitem pra renovar, aproveitar oportunidades, criar novos objetivos. Que no Novo Ano, possamos sonhar cada dia mais, e brigar pelo que é nosso. Batalhe, lute e conquiste seus objetivos. Boa sorte. Forte abraço, Carlos Minuzzo Equipe D&D

Hipertrofia: é o aumento no tamanho da celula muscular devido à necessidade de o corpo ter mais força para mover mais peso. Ocorre por um rompimento seguido de uma regeneração da fibra muscular (a chamada supercompensação, que ocorre principalemnte durante o descanso). Aplicação de Treino : antes de mais nada o ideal seria fazer um teste de carga máxima (Teste de 1RM*) para se ter conhecimento da capacidade do indivíduo. A partir disso, o profissional de Educação Física que acompanha a pessoa (para se ter um treino qualificado) monta um treino com  porcentagens dessa carga máxima. A porcentagem adequada para um bom treino de hipertrofia é entre 65 e 85% da carga de 1RM. Vale ressaltar que essa carga, com o tempo, ficará mais fácil, pois no treino, mesmo sendo com o objetivo de hipertrofia, nós temos ganho de força também. Para um melhor resultado temos duas opções: ou depois de algum tempo fazer novo Teste de 1RM,  ou aumentar as cargas de trabalho. Intervalo entre Séries: para

"O chefe manda, só isso, é chato. O líder é um cara que é exemplo pros seus subordinados, comanda e incentiva." Matheus Levi       Gente, há mais ou menos um ano e meio, conheci um cara que além de ser super legal, um gurizão, competentíssimo, é um líder. E ele  que me disse a frase acima, claro, não me lembro exatamente as palavras mas foi isso que quis dizer. Frase de total sabedoria e que eu levo comigo. Ninguém deve conhecer (por enquanto) o Levi, e sei lá se ele pegou essas palavras de algum livro, ou de alguém. Porém sua aplicação reflete nos seus resultados hoje. Um baita empresário visionário e que mantém uma humildade impressionante para seu sucesso profissional e a idade que tem.       Conversei com ele duas vezes, três no máximo. Mas é um exemplo, e que tende a crescer muito. Parabéns pela liderança e seu sucesso atual Matheus Levi.       Quero associar esse início de texto com um vídeo que vou apresentar em logo abaixo. Pessoal, sejam líderes, umas pessoas têm

Olá, tudo bem? Já que faz tempo que não postava algo sobre motivação, aí vai. Um baita vídeo de motivação e superação. Para alguns pode parecer dramático e triste, porém é uma super lição de vida para aqueles que desistem fácil, ou as vezes, nem tentam. Assistam e tentem mudar. Disciplina e Dedicação   Abraços. Carlos MInuzzo Obs: Não sei de onde é, nem quem produziu esse vídeo para postar os créditos. 

HIPERCALÓRICOS São shakes muito calóricos que foram desenvolvidos para pessoas que precisam ganhar peso (massa muscular). Ideal para pessoas que tem o metabolismo muito acelerado e que estão em constante batalha para ganhar peso. São constituídos de uma formulação balanceada em diversos nutrientes, tais como: Proteínas, Carboidratos, Gorduras, Fibras, Vitaminas e Minerais. Sua utilização é ideal para pessoas com dificuldade de ganho de massa. PROTEÍNAS (whey protein, albuminas, caseínas, entre outras) Suplementos a base de proteína não são apenas importantes para quem quer ganhar músculos. Muitas pesquisas já indicaram que a ingesta de suplementos constituídos de proteína, todos os dias, contribui até para melhorar o sistema imunológico, facilitando a cura de contusões e proporcionando uma pele mais bonita e saudável. Para quem pratica exercícios físicos com regulariadade o consumo de proteína é fundamental para a preservação e construção da massa muscular (massa magr

A Equipe D&D vêm por meio dos próximos 4 posts (contando com esse) fazer uma análise sobre os diversos suplementos que temos e tentar dar uma breve explicação sobre cada tipo deles. O que é suplemento alimentar? É o aditivo da sua qualidade de vida. Todo aquele macro ou micro nutriente que as pessoas não encontram na alimentação normal, elas encontram nos suplementos. Nos suplementos alimentares você encontra de maneira separada e concentrada exatamente o que o seu corpo precisa para suprir as necessidades energéticas, como por exemplo: Creatina, Vitaminas do Complexo B, Vitamina C, Minerais, L-Carnitina, Carboidratos, Proteínas (da soja e de origem animal), Fibras, Lipídios, etc. OBS: Quanto melhor for o aditivo, tomado de maneira adequada e no momento certo, melhor será o resultado. Denominação: - Termogênico: são substâncias que aceleram o metabolismo e promovem a queima de calorias armazenadas como gordura; - Fat Bunners: queima de gordura; - Ripped: d

Salve amigos, tudo bem? Hoje queria falar sobre um assunto importantíssimo para muitos acadêmicos, graduandos, pós-graduandos, futuros doutores, doutoras, enfim, todos que de alguma forma estão estudando. Estudar hoje em dia não é um simples diferencial, ou então uma qualidade que pode fazer com que sejamos diferentes no mercado e na vida. O estudo é muito mais que isso, um influenciador no meio em que vivemos, e que de alguma forma nos motiva a estudar mais, para conhecer mais e trazer mais resultados. Resultados no trabalho, no amor, nos estudos, etc. Para se estudar hoje, terminar um curso deve-se ter muita disciplina e dedicação , e como. Muitos vestibulares, concursos, se o interessado não estudou muito, fez horas extras nos finais de semana, noites mal dormidas para concluir um projeto, livros e mais livros para os referenciais teóricos. Esse, meu amigo, ou não concluiu ou desistiu. Porque não há hoje, pessoas que consigam trabalhar, estudar, cuidar de seus afazeres domésticos,

Se você está aqui é porque se identificou com a filosofia de vida proposta. E parabéns por agir desta maneira sendo assim você é uma pessoa diferente dos demais. Divulgue, fale para amigos, familiares, vamos expôr para todas pessoas ao nosso redor, a idéia e o sentido de agir com Disciplina e Dedicação. Neste blog, você irá encontrar, diversos artigos, reportagens, vídeos, textos, relacionando sempre a disciplina e dedicação em diferentes situações. Através de exemplos de vida, de ações, de atitudes. Participe, compartilhe e não deixe isso somente com você, repasse. Um forte abraço, Carlos Minuzzo

Deixe seu depoimento contando o que há de D&D na sua vida. Quais suas atitudes, seus valores, e o que mais achar pertinente em contar para todos membros dessa Filosofia de Vida. Participe

 O atleta é um indivíduo que recebe um treinamento direcionado e com objetivo específico: - Buscar um condicionamento físico que melhore sua performance em uma modalidade específica com a intenção de competição. Atletas com ritmo intenso de atividade física e treinamentos regulares diários necessitam um cuidado especial quanto à alimentação. A ingestão de nutrientes é indispensável para manter uma vida saudável e um bom desempenho físico, proporcionando um aporte energético fundamental para restaurar as reservas de glicogênio hepático e muscular. Segue abaixo algumas dicas: - A hidratação antes, durante e depois de exercícios físicos garantem a redução da temperatura corporal causadas pelo exercício e auxiliam na reposição das perdas de água e sais minerais. - Evitar o sal em excesso, pois pode contribuir para a elevação da pressão arterial altamente prejudicial para o atleta. - Fracionar a dieta em pelo menos 5 refeições diárias. -Não treinar em jejum. -Evitar alimentos gorduro

Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Atividade física regular reduz o risco de doenças cardíacas, câncer de cólon, diabetes, pressão alta e várias outras doenças. Atividade física bem orientada também: * ajuda a controlar o peso corporal; * contribui para ossos, articulações e músculos sadios; * reduz o índice de quedas em idosos; * ajuda a aliviar a dor da artrite; * diminui os sintomas de ansiedade e depressão; * está associada ao menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação. Musculação Para a maioria das pessoas a musculação se associa com músculos hipertrofiados e bem definidos. Não que essas imagens sejam desagradáveis, pelo contrário, se tornaram cobiça de um novo público que lota as salas de musculação em busca de corpos perfeitos. Não é novidade para ninguém o quanto os padrões de estética atuais estão cada vez mais exigente

Vim aqui, hoje, falar sobre algumas reportagens que vem veiculando na mídia, sobre alguns desinformados, e burros que fazem uso de substâncias que não trazem nenhum benefício a saúde. Primeiro gostaria de falar que Suplementos Alimentares, nada mais são que complementos nutricionais à base de vitaminas, proteínas, carboidratos, que fazem uma complementação alimentar para os praticantes de atividades físicas, bem como para pessoas que precisam por algum motivo de deficiência, suplementar com esses materiais. Entre eles existem diversos suplementos, os mais comuns: Whey Protein, Albumina, Maltodextrina, Dextrose, entre outros. Até os mais diversos que parecem pelo seu nome, ter algo fora do comum. Mas que não passam de complementos alimentares: Creatina, os Paks da vida, HMB, GH, etc. O que os animais estão demonstando na mídia, são produtos que não são de utilização humana ADE, SYNTHOL, ÓLEO MINERAL (esse último tem seu uso humano, porém, superficial e não subcutâneo.) . Esses nada t

E daí galera, tudo bem? Então, agora os pedidos estão sendo feito junto aos distribuidores, e em breve, estaremos com uma grande gama de suplementos alimentares à disposição. Whey, Albumina, Malto, GH, Animal Pak, Nitro, Creatina ( estamos tentando muito, mas ainda sem confirmação), enfim, todo tipo de suplementação. Além, é claro, de todos materiais Disciplina e Dedicação. Inclusive gostaria de avisar, que logo na inauguração da loja, faremos uma Promoção Surpresa. Aguardem, fiquem ligados, que iremos avisando à todos, via Orkut, MSN ( adicionem: disciplinaededicacao@hotmail.com ) Inclusive, poderão fazer seus pedidos diretamente via MSN, é a facilidade da Equipe para vocês. Continuo aguardando novidades, sugestões, e tudo mais. Forte Abraço, e bons treinos.

Salve amigos, como estão? O andamento dos negócios afim de disponibilizar a venda das camisetas, regatas e demais materiais para todos, estão chegando ao fim e com final feliz. Excelente. E em breve, vou divulgar a todos a mais nova loja DeD. Peço que todos visitem e conheçam, em alguns dias dispobilizarei o link. Por fim, gostaria de dizer que foi criado o MSN Disciplina e Dedicação , no qual todos poderão entrar em contato direto com toda Equipe DeD. O e-mail é: disciplinaededicacao@hotmail.com Todos poderão tirar suas dúvidas quanto as camisetas, aos suplementos, dicas, enfim. Tudo. Agradeço a atenção de todos, e queria que a galera contribuísse mais para que nosso blog tenha mais conteúdos interessantes. Valeu mesmo. Boa noite e Bons treinos.

Vou falar sobre as camisetas D&D, tendo em vista o grande pedido de regatas, camisetas, e materiais via Orkut. Então, peço que todos os interessados tenham calma e aguardem um pouco para terem suas camisetas. Porque? Como as formas de pagamento atuais, não passam uma credibilidade, tendo em vista que é feita via depósito bancário. Estou produzindo, e em finalização da loja virtual, no qual, todos poderão fazer as compras diretamente ali e não só de camisetas e regatas, mas também de abrigos, blusões, enfim, todo tipo de material esportivo. Inclusive, o pagamento poderá ser via cartão de crédito, boleto, todas facilidades e comodidades atuais. O que teremos? Além da linha de Produtos Esportivos D&D - Camisetas, Regatas, Abrigos -, teremos SUPLEMENTOS ALIMENTARES. Só os melhores, simples, os melhores com os melhores . Peçam os que mais desejam e nós vamos atrás. Tempo: Galera, agora é uma questão de tempo até conseguirmos definir tudo, produzir oa materiais, e deixar todo

A motivação dos dias de hoje, deixou de ser apenas uma auto-ajuda, e começou a fazer parte da vida de diversos segmentos no mercado. Seja na educação, política, cultura, enfim, todo ramo de atividade. O importante é entender que hoje em dia, é indispensável tê-la e usufruir disso em qualquer aspecto. Seja no trabalho, estudo, etc. O maior desafio porém, é conseguir se manter motivado quando - em 80% dos casos - se trata de dinheiro. Esse para mim, é sem dúvidas o mal do século. As pessoas roubam por dinheiro, brigam por dinheiro. Umas estão certas, outras não. O que importante é que tem dinheiro no meio, e é o motivo da briga, discussão, ou seja lá o que for. Trocando um pouco o enfoque, motivação empresarial, é fundamental para aqueles pequenos e micro empresários que estão iniciando suas atividades. Aliás, a não ser que o investimento seja muito alto, e tenha alguém maior por trás, se meter de cara num novo empreendimento depende de diversos fatores: os concretos: espaço físico, inv

Pra quem não conhece o antigo vídeo aí vai. Em breve vou lançar um novo. http://www.youtube.com/watch?v=AcBv96O_rhM Não necessita comentário algum depois desse vídeo. Salve Schwarzenegger.

Esse post vai ser bem pessoal, porém com fundamento. Hoje, voltei aos treinos da academia. Peguei leve por conta do tempo que não havia posto os pés na academia - eu treinava em casa -, foi bem tranquilo, tudo bem. 3x 15 para bíceps, para peito, corridinha de leve, bem inicial mesmo. Gostaria de lembrar que a Disciplina e Dedicação, a essência mesmo da filosofia foi criada por conta da Musculação com fim motivacional. Mas evidente que sua aplicação são se limita à isso. É aplicada também todas atividades de qualquer pessoa. Voltando a academia, me senti novamente em casa, com barras de um lado, pesos de outro, aparelhos diversos, pessoas, enfim. Aquela sensação de voltar a puxar ferro, treinar muito, se esforçar o máximo, treinar para mim e não para os outros, renasceu. A gana de se superar a cada dia, aumentando peso gradativamente, me alimentando corretamente, seguindo os preceitos da Disciplina e Dedicação, novamente corre pelas minhas veias. Ah, e o mais importante, a sequência de

Bem, hoje é um dia especial. Não é uma data comemorativa, nem algo do gênero que pudessemos fazer uma festa. Na verdade, até pode ser, por hoje ser sexta-feira e estarmos cansados de mais uma semana excelente que passou. Brincadeiras à parte, o dia especial se resume em algo simples, porém significativo. Ontem, a nossa comunidade do orkut fechou o número de 7 mil membros. E nada mais juntos que marcar isso como um grande dia especial, para nós que acreditamos nisso, e seguimos esses adjetivos fortes, e importantíssimos para nós. Detalhe que agora com a comunidade moderada faz com que sejam aceitos somente pessoas de interesse na filosofia, o que por conseguinte seja um bom centro de relacionamento por pessoas com mesmos ideais. Tornando assim, uma comunidade de qualidade no qual podem ser tratados vários assuntos. obs: A média diária de pedidos para aceitação é de 7 à 15 pessoas. O que gostaria de agradecer e pedir, é continuem participando, contribuindo com os demais participant

Ontem quando via o Domingão do Faustão, estava lá o gaúcho Marcelo Dourado, ganhador do BBB 10, programa da Rede Globo. Esse, que nem acreditará quando foi o vencedor. Um cara cheio de personalidade e que se analisarmos tem muito de D&D por sua vida, pelos depoimentos de família, amigos. Pelo que vez dentro da casa -reverter o jogo a seu favor, brigar contra tudo e todos, derrubar adversários no "paredão", e ganhar com 60% dos votos, ou seja,mais de 80 milhões de votos a seu favor (foram 154 milhões no total). Que não se intímidou com um convite(afronta) de um líder das causas gays. Manteve sua personalidade. O que temos aí, analisando-o: Um cara desacreditado por conta do antigo programa (eliminado com 68%); que foi isolado do grupo; que soube ouvir quando necessário; falar quando necessário e nos momentos corretos. Enfim, alguém que soube utilizar a oportunidade que foi dada, se agarrou a ela, e só soltou com um milhão e meio no bolso. Exemplo de determinação e supe

Então, hoje vou tratar de um assunto que é de extrema importância nos dias de hoje, e que desde pequeno rondam as nossas cabeças. -Qual meu objetivo de vida?. O principal hoje, não é saber o seu objetivo. E sim, saber trabalhar ele, correr atrás, batalhar e conquistar. Fácil, não é, porém tudo é possível. Sabe-se que a mente humana, por mais que muitos não acreditem, ela causa influência aos fatos. E tenho certeza da afimação que faço: Quando se determina algo, se almeja, se acredita, se tem fé, com certeza ele será conquistado. A força da mente, de acordo com a parapsicologia, é o grande causador de aparecimento de espiritos, movimento de objetivos, enfim, tudo que se diz paranormal. E de fato, acredito que algumas coisas sim, outras não. No caso desde assunto que trato, com certeza ele é o causador. A nossa mente é fortíssima, temos uma força dentro de nós que muitas vezes a deixamos de lado, seja por conformismo, seja por pouca fé, seja por falta de motivação, porém aí pode esta